Сезонні продукти для вашого столу
Дізнайтеся, як обирати найсвіжіші сезонні продукти та створювати з них збалансовані страви для всієї родини.
Читати далі →Здорове харчування та гармонія для всієї родини
Професійний підхід до планування збалансованого харчування та йоги, створений спеціально для людей старшого віку та їхніх сімей
Наша історія
2019 рік - Початок
Наша компанія народилася з простого бажання - допомогти старшому поколінню жити повноцінним та здоровим життям. Почавши з невеликої команди дієтологів та інструкторів йоги, ми розуміли важливість правильного харчування у зрілому віці.
2021 рік - Розширення
Долучення сімейних психологів та розширення програм для міжпоколінневих активностей. Ми зрозуміли, що здоров'я - це не лише індивідуальна справа, але й родинна цінність.
2024 рік - Сьогодні
Сьогодні ми пишаємося тим, що допомогли тисячам родин знайти гармонію через спільні здорові звички, правильне харчування та активний спосіб життя.
Сімейні програми харчування
Активне покоління
50-60 років
1,200 грн
на місяць
- Індивідуальний план харчування
- Заняття йогою (2 рази на тиждень)
- Консультація дієтолога
- Мобільний додаток
Популярний
Мудре покоління
60-70 років
1,800 грн
на місяць
- Все з попереднього плану
- Сімейні групові заняття
- Щотижневий моніторинг
- Спеціальне меню для родини
- Онлайн підтримка 24/7
Золоте покоління
70+ років
2,400 грн
на місяць
- Преміум супровід
- Індивідуальний тренер
- Домашні візити
- Медичний супровід
- Сімейні консультації
Корисні поради для здоров'я
Планування тижневого меню
Практичні поради щодо складання збалансованого меню на тиждень з урахуванням потреб старшого покоління.
Читати далі →М'які вправи для щоденної практики
Комплекс простих йога-вправ, які можна виконувати вдома разом з онуками або партнером.
Читати далі →Ваш шлях до здорової родини
1
Реєстрація
Заповніть просту форму та розкажіть про свої потреби
"Реєстрація зайняла лише 5 хвилин!" - Марія, 58 років
2
Консультація
Спілкування з експертом для створення персонального плану
"Дієтолог врахував всі мої особливості" - Петро, 65 років
3
План харчування
Отримайте індивідуальний план з простими рецептами
"Рецепти настільки прості та смачні!" - Олена, 62 роки
4
Підтримка
Постійна підтримка та коректування програми
"Завжди можу звернутися за допомогою" - Іван, 70 років
Порада дня
Ранкова медитація з чашкою трав'яного чаю
Розпочніть день з 10-хвилинної дихальної практики, тримаючи в руках теплу чашку ромашкового або мелісового чаю. Це допоможе налаштуватися на спокійний день та покращить травлення.
Сядьте у зручне крісло, закрийте очі та робіть повільні, глибокі вдихи, відчуваючи аромат чаю. Це простий спосіб об'єднати родину в ранковому ритуалі.
Зразок тижневого планувальника
| День тижня | Сніданок | Активність | Вечірня порада |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Вівсянка з ягодами та горіхами | М'яка ранкова йога (20 хв) | Прогулянка в парку з сім'єю |
| Вівторок | Сир з фруктами та зеленим чаєм | Дихальні вправи (15 хв) | Читання з онуками |
| Середа | Омлет з овочами | Садівництво або догляд за рослинами | Медитація перед сном |
| Четвер | Каша з насінням льону | Легке розтягнення (25 хв) | Спільне приготування вечері |
| П'ятниця | Смузі з овочів та фруктів | Активна прогулянка (30 хв) | Сімейні ігри |
| Субота | Творожна запіканка | Групове заняття йогою | Перегляд фільму з родиною |
| Неділя | Панкейки з ягодами | Відпочинок та релаксація | Планування наступного тижня |
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Приєднайтеся до тисяч родин, які вже відкрили секрет здорового та щасливого життя разом